システマの呼吸法と身体操作は他に比べられないほど背中で呼吸することの上に成り立っている
それが多くの実践的なドリルをまとめてくれます:

➖一人マッサージと歩きながら、走りながらのストレッチ
➖腕立て伏せ、上体起こし、スクワットを様々な呼吸のサイクルで
➖良い姿勢を獲得し、背中を守り、エネルギーを生み、リラックスを与えてくれる方法
○大阪編では背骨、胸、背中を伸ばして歪んだ姿勢を整える方法とその解説を収録。

システマでは全てのエクササイズが力学的であらゆる肉体的努力を和らげ、我々がする全てのことに秀でるためにデザインされ、使われています。

【講師プロフィール】
ヴァレリー・ヴァシリエフ
トロント大学心理学物理療法科学士号
理学療法士として25年間勤務、10年以上トロント本部呼吸クラスに参加
システマの創始者の一人、ヴラディミア・ヴァシリエフの妻であり、アシスタントとしてシステマの教材やトレーニングのイベントをプロデュース。ヴァレリーは身体と呼吸の相互作用を理解するために治療家としての独特の次元を加えてくれました。

【推薦の言葉】
およそ10年前、妻が呼吸のトレーニングを楽しんでいるようなので、彼女のためにトロント本部でブレスワーククラスを始めました。ヴァレリーは本部の他の多くの生徒と一緒に、これまで継続的にこのクラスに参加しています。

やがて、彼女が呼吸のトレーニングから多くの学びと恩恵を受けているように見受けられたので、私は最近の日本行きでいくつかのクラスを持つように提案しました。彼女は喜んでそれを行い、大阪と東京の生徒たちはそれを受講しました。

ヴァレリーの理学療養士としての経験と活発な人がらによって、それが正しく、前向きで、有益なプログラムであることが明らかになりました。

日本の生徒とホストたちによる献身的なトレーニング、確かな通訳、それとブレスワーククラスを記録してくれたことに感謝します。

ご存じないかも知れませんが、これは私のお気に入りの動画なのですよ。

ヴラディミア・ヴァシリエフ

ファイル形式 MP4 61分